Peso Muerto con Piernas Rígidas desde Caja con Cable

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Ponte de pie en un stepbox con los pies separados a la anchura de las caderas, mirando hacia la máquina de cables.
2. Adjunta una barra recta a la polea baja y agárrala con un agarre por encima.
3. Inclínate en las caderas y baja la barra manteniendo las piernas rectas pero no bloqueadas.
4. Baja la barra hasta que sientas estiramiento en los isquiotibiales, manteniendo la espalda recta.
5. Contrae los glúteos e isquiotibiales para volver a la posición inicial.
6. Repite el número deseado de repeticiones.

Detalles

Principal

Espalda33 %

Glúteos33 %

Secundario

Isquiotibiales34 %

Equipo

Cable

Tipo de ejercicio

Fuerza