Pullover invertido autoasistido

Consejos de expertos

Utiliza tus piernas mínimamente para ayudar en el movimiento, enfocándote en usar tus dorsales para jalar tu torso hacia arriba.

Acuéstate boca arriba con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo, cerca de tus glúteos.
Extiende los brazos por encima de la cabeza, apoyando las manos en el suelo con los dedos apuntando hacia tus pies.
Utiliza tus dorsales para levantar la parte superior de tu cuerpo del suelo, ayudándote con las piernas si es necesario.
Baja lentamente a la posición inicial.
Repite el número deseado de repeticiones.

Principal

Espalda60 %

Abs40 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Fuerza