Aducción de Hombro con Banda de Resistencia
Consejos de expertos
Mantén tus movimientos suaves y controlados, enfocándote en la contracción de tus lats sin usar impulso.
Pasos para hacerlo
- Párate con los pies separados al ancho de los hombros, sosteniendo una banda de resistencia con ambas manos por encima de la cabeza.
- Mantén los brazos rectos y baja la banda hacia tus lados, apretando tus omóplatos juntos.
- Vuelve lentamente a la posición inicial con control.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Espalda100 %
Equipo
Banda de Resistencia
Tipo de ejercicio
Fuerza
