Pulldown con Brazos Rectos
Consejos de expertos
Evita doblar los codos para asegurarte de que los dorsales estén completamente comprometidos y el enfoque no se desplace hacia los tríceps.
Pasos para hacerlo
- Adjunta una barra a un cable de polea alta y selecciona el peso.
- Ponte frente a la máquina de cables, con los pies separados al ancho de los hombros, y agarra la barra con un agarre supino.
- Manteniendo los brazos rectos, jala la barra hacia tus muslos contrayendo tus dorsales.
- Lentamente regresa a la posición inicial manteniendo la tensión en tus dorsales.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Espalda70 %
Secundario
Hombros20 %
Tríceps10 %
Equipo
Cable
Tipo de ejercicio
Fuerza
