logoFitAI
CvikyVyzkoušet zdarma

Nejlepších 166 cviků pro středně pokročilé na kladce při posilování

Střídavé tricepsové předpažení na kladce
Přítahy na kladce k hrudníku
Bench press na kladce
Koncentrované předpažení na kladce (na koleni)
Přítahy na kladce z boku
Obrácené rozpažení na kladce
Kladkový biceps curl
Kladkový mrtvý tah
Kladkové rozpažování v úklonu
Kladkové přitahování v úklonu s širokým úchopem
Kladkový předpažení s jednou rukou
Kladkové předpažení
Kladkové přitahování v sedě
Kladkový hammer curl s lanem
Kladková přivádění boků
Kladkový bench press v nakloněné lavici
Kladkové rozpažování v nakloněné poloze (na balanční míči)
Kladkové rozpažování v nakloněné poloze
Kladkové triceps extenze v nakloněné poloze
Kladkové crunches na kolenou
Kladkové triceps extenze na kolenou
Kladkové přitahování lanem k boku
Kladkové boční zdvihy
Kladkové nízké rozpažování
Kladkové přitahování v sedě nízko
Kladkový biceps curl v leže
Kladkový pullover s extenzí v leže (s lanem)
Kladkové rozpažování v leže
Kladkové triceps extenze v leže
Kladkové střední rozpažování
Kladkový curl s jednou rukou
Kladkový jednoruční boční předklon
Kladkový jednoruční boční zdvih
Kladkové triceps extenze nad hlavou (s lanem)
Kladkový preacher curl
Kladkový průtah (s lanem)
Kladkové přitahování shora
Kladkové triceps pushdown (s rovnými pažemi)
Kladkové triceps pushdown
Kladkové triceps pushdown (s rovnou tyčí)
Kladkové přitahování pro zadní deltoidy (s lanem)
Kladkový zadní tah
Kladkové přitahování shora za hlavu
Kladkový reverse curl
Kladkové triceps pushdown s opačným úchopem
Kladkový reverse preacher curl
Kladkový reverse zápěstní curl
Kladkové sedící crunches
Kladkové střídavé přitahování jednou rukou v sedě
Kladkové zadní boční zdvihy v sedě
Kladkový ramenní press
Kladkové shrugs
Boční ohýbání s kladkou
Vysoký křížený reverzní let s kladkou ve stoje
Rozpažování s kladkou ve stoje
Protažení boků s kladkou ve stoje
Vnitřní loketní ohnutí s kladkou ve stoje
Zvedání s kladkou ve stoje
Jednoruční tricepsové protažení s kladkou ve stoje
Tahy zadních delt s lanem ve stoje
Externí rotace ramene s kladkou ve stoje
Pulldown s rovnými pažemi a lanem
Pulldown s rovnými pažemi
Tricepsové pushdowny s V-tyčí
Reverzní křečky s kladkou a zataženými koleny
Rotace s kladkou
Krouživý tah s kladkou
Pulldown s podhmatem
Přítahy k bradě s kladkou
Zápěstní ohnutí s kladkou
Kopnutí na kladce
Twist na kladce (nahoru-dolů)
Stojící crunch na kladce (s lanem)
Odvedení boků na kladce (V2)
Přítahy na kladce ve zvýšené poloze
Přítahy horní kladky úzkým úchopem
Stojanový bench press na kladce
Přítahy na kladce s rovnými pažemi (V2)
Kladkový Pallofův tlak ve vodorovné poloze
Kladkový jednoruční bicepsový zdvih zevnitř
Kladkový jednoruční tah za hlavu
Kladkový jednoruční tah s rotací v sedě
Kladkový tlak nad hlavu s rotací
Kladkový stojanový jednoruční tricepsový tlak (nadhmatem)
Stojanový lat pushdown s lanem
Stojanové křížení lan přímé
Rotace v předklonu s lanem
Sedadlové křížení lan s lanovou kladkou
Sedadlový předklon s lanovou kladkou
Lat pulldown za hlavu s širokým úchopem
Stojanový leg curl na kladkách
Triceps pushdown na kladce s EZ-tyčí
Triceps pushdown na kladce s obráceným úchopem a EZ-tyčí
Biceps curl na kladce s EZ-tyčí
Stojící obrácený curl na kladce s EZ-tyčí
Jednoruční boční triceps pushdown na kladce
Curl na kladce s úzkým úchopem
Drag curl na kladce
Jednoruční preacher curl na kladce
Ležící biceps curl na kladce
Curl nad hlavou na kladce
Preacher hammer curl s lanem na kladce
Sedící jednoruční koncentrovaný curl na kladce
Sedící curl nad hlavou na kladce
Curl v dřepu na kladce
Jednoruční tricepsový pushdown na kladce
Zdvih tricepsů na nakloněné kladce s lanem
Klečící tricepsové protažení s kladkou (V2)
Kladkový biceps curl (V-bar)
Stojící kabelový crunch na serratus (šikmé břišní svaly)
Stojící jednoruční kabelový crunch na serratus (šikmé břišní svaly)
Kladkový přítah na laty s širokým úchopem
Kladkové sedové extenze krku (s čelenkou)
Kladkové sedové flexe krku (s čelenkou)
Kladkové přítahy v sedě s V-úchopem
Vstávání ze židle s kladkou
Mrtvý tah na rovné nohy s kladkou ze stepboxu
Kladkový stoje zadní úchop biceps
Kladkové tlaky směrem dolů ve sklonu
Sedadlo s kladkou a úchopem zdola
Kladkový asistovaný obrácený leg curl
Zvedání kabelu do tvaru Y
Přítahy na kladce sedmo na zemi (s lanem)
Stojanový přítah kabelu s úzkým úchopem
Kladkové tricepsové protažení nad hlavou ve stoje
Jednoruční boční zdvih v předklonu na kladkostroji
Tahy na zadní deltoidy na kladkostroji
Tlaky na triceps na podlaze s kladkostrojem
Variace zdvihu rukou s kladkou ve stoje
Kladkový tricepsový zdvih nad hlavu s rovnou tyčí
Jednoruční reverzní létání na kladce
Poloviční klek s Pallof press na kladce
Leh na zádech s prodloužením tricepsu na kladce (s lanem)
Předklony s obráceným úchopem na kladce
Kabelový kopáník dozadu
Kabelový kopáník s neutrálním úchopem
Kabelový jednoruční kopáník s neutrálním úchopem v předklonu (lano)
Kabelový kopáník s neutrálním úchopem v předklonu (lano)
Jednostranný bicepsový zdvih s kladkou
Zatlačení lanového kladkostroje jednou rukou na triceps (lano)
Vnější rotace ramene s kladkou pod 90 stupňů
Vnitřní rotace ramene s kladkou
Vnitřní rotace ramene s kladkou pod 90 stupňů
Přítahy na kladce ve stoje
Stojanový přítah kabelu s úzkým úchopem
Leh na zádech s tricepsovým prodloužením na kladkostroji (nízká poloha)
Výstup na podstavec s kladkou zaměřený na hýždě
Jednoruční přítahy k obličeji na kladkostroji ve stoje
Kladkový přítah širokým neutrálním úchopem (V2)
Kladkový přítah k obličeji ve stoje
Cable Standing Face Pull (Lano)
Cable Seated Face Pull (Lano)
Cable Incline Biceps Curl
Cable Kneeling Crunch (V2)
Kladkový triceps extenze nad hlavou v sedě
Kladkový zdvih s úzkým úchopem (SZ-činka)
Kladkový zdvih na modlitebníku (lano)
Kladkový předpažení s neutrálním úchopem jednou rukou
Tah na kladce s paralelní tyčí na zadní deltoidy
Stojanové jednoruční rozevírání s kladkou
Sedačkové zdvihy s kladkou nad hlavou (s EZ-činkou)
Kladkové zápěstní otáčení ve stoje
Stojící přítahy na kladce do šíře
Stojící zápěstní zdvihy na kladce
Stojící reverzní zápěstní zdvihy na kladce
Stojící zápěstní zdvihy dozadu na kladce