Cable Kneeling Crunch (V2)
Rady odborníků
Při výdechu se soustřeďte na to, abyste se při sklonu středu těla spoléhali na svaly břicha, nikoli na setrvačnost.
Postup krok za krokem
- Připojte lano k hornímu bloku kabelové stanice.
- Klekněte pod blok a držte lano oběma rukama blízko čela.
- Sklopte své tělo dolů, přitahujte lokty k vašim kolenům.
- Pomalu se vraťte do výchozí polohy a udržujte napětí v břiše.
- Opakujte požadovaný počet opakování.
Podrobnosti
Primární
Kvadricepsy50 %
Břicho50 %
Vybavení
Kladka
Typ cvičení
Síla
