Kladkový přítah na laty s širokým úchopem

Rady odborníků

Zaměřte se na tahání tyče k hrudníku tím, že budete tlačit lokty dolů a vzad, zapojte lopatky po celém pohybu.

Nastavte kolenní podložku kabelového stroje tak, aby pevně seděla proti vašim nohám.
Uchopte tyč širokým úchopem, ruce širší než šířka ramen.
Lehce se nakloňte dozadu a táhněte tyč k horní části hrudníku.
Na dně pohybu stlačte lopatky k sobě.
Pomalu vraťte tyč do výchozí pozice, plně natahujte paže.
Opakujte požadovaný počet opakování.