Cable Seated Face Pull (Lano)
Rady odborníků
Udržujte vzpřímenou pozici a vyhněte se naklánění dozadu při tahání, abyste zajistili správné zapojení ramenních svalů.
Postup krok za krokem
- Sedněte si k lanovému stroji s příslušenstvím ve výšce horní hrudní části.
- Uchopte lano oběma rukama, dlaněmi směřujícími k sobě.
- Tahem lana směrem k obličeji oddělte ruce.
- Na konci pohybu krátce pozastavte a pak se pomalu vraťte do výchozí pozice.
- Opakujte požadovaný počet opakování.
Podrobnosti
Primární
Ramena100 %
Vybavení
Kladka
Typ cvičení
Síla
