Stojící kabelový crunch na serratus (šikmé břišní svaly)
Rady odborníků
Držte si střed těla pevný a proveďte plný rozsah pohybu pro maximální zapojení šikmých svalů břišních.
Postup krok za krokem
- Stůjte bokem k kabelovému stroji a uchopte držadlo oběma rukama.
- Držte paže narovnané a zkroutěte trup na stranu, zapojující šikmé svaly břišní.
- Pomalu se vraťte do výchozí polohy.
- Opakujte požadovaný počet opakování před přechodem na druhou stranu.
Podrobnosti
Primární
Břicho100 %
Vybavení
Kladka
Typ cvičení
Síla
