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バイシクルクランチ
ロシアンツイスト
オルタネートヒールタッチ
リバースクランチ
サイドプランク
ライイングレッグレイズ
デッドバグ
ツイストクランチ
オルタネートレッグレイズ
タッククランチ
3/4 シットアップ
オルタネートオブリーククランチ
バードドッグ
グルートマーチ
エアバイク
フラッターキックス（V3）
ニーリングプランク
拍手付きVアップ
ライイングレッグレイズ（フラットベンチ）
シーテッドレッグレイズ
ヒップレイズ（膝曲げ）
ツイスト付きフロントプランク
エルボーアップアンドダウンダイナミックプランク
クッションスツール座位パンチ
シットアップ
インチワーム
プッシュアッププラス
サイドプランクヒップアダクション
ハーフワイパーズ（膝を曲げて）
ボディソープランク
プランクショルダータップ
グロインクランチ
座位でのインアウトレッグレイズ
ホローホールド
プランクトゥパイク
ライイングシザークランチ
プッシュアップからサイドプランク
オブリーククランチ（フロア）
シーテッドツイスト（腕は真っ直ぐ）
ニータッチクランチ
ハンドオンプランク
スクワットスラスト
オルタネートレッグレイズ
腕を胸に置いたシットアップ
骨盤チルト
寝た状態でのタッククランチ
ライイングレッグリフト
シーテッドサイドクランチ（壁）
床でのクランチーフロッグ
サイドブリッジ
スタンディングアブツイスト
ニーリングローテーショナルプッシュアップ
立ち脚横上げ
レッグレイズヒップリフト
寝た状態でのバイシクルクランチ
サイドクランチ
リバースクランチ（V2）
エルボートゥニーサイドプランククランチ
ロングアームクランチ
プランクアームリフト
オブリーククランチ
スカプラスライドバックトゥウォール
チェアアシスト付きシットアップ
エルボートゥニーシットアップ
デクラインショルダータップ
ライイングニータック
ライイングタックアップニータップ
ヒップレイズブリッジ
ハンズリリースプッシュアップ
スタンディングサイドクランチ
クッションスツール座位インアウトレッグレイズ
ライイングエルボートゥニー
交互片足上げプランク
ツイスト付きプッシュアップ
サイドツーサイドニータック
サイドプランクプラス
クラブツイストトゥタッチ
ツイスト付きランジ
頭を上げて交互脚上げ
エアツイスティングクランチ（V2）
ワイパーズ（脚を伸ばして）
ベンチ上足置きフロアクランチ
座った状態での円を描くようなレッグクランチ
肩甲骨プッシュアップ
スパイダーマンプランク
タオルを使ったプランクパイクスライド
エアツイストクランチ
プランクサイタップ
ツイストヒップリフト
ニーズオンサイドプランク
座って8の字レッグクランチ
サイドクランチ（V2）
片足ブリッジ
ストレートレッグリフト付きオブリーククランチ
フロア上でのライイングレッグヒップレイズ
プランクジャック
Vアップダブルクランチ
ストレートレッグシットアップ
エレベーテッドサイクリング
サイドウェイリフト（ストレートレッグ）
ハーフシットアップ
仰向け脚上げヒップリフト（V2）
横向きのニータッチ
エルボー上のリバースプランク
クッションスツール座位フラッターキック
プランクレッグレイズ
ホロウ・ロック
スクワットモビリティツイスト
フロントプランクトゥタップ
パルスアップ
ボディウェイトウィンドミル
交互トウタップレッグリフト
ライイングタックアップ
スターフィッシュクランチ（初心者）
ジャンダシットアップ
グルートブリッジマーチ
サイドプランクレッグリフト
ライイングオルタネートトゥタッチフロア
ベンチディップホールド
ツイストクランチ（脚上げ）
仰向けクランチ（脚を伸ばして）
フレクションレッグシットアップ（ストレートアーム）
Vシットトゥタップ
座った状態でのサイドクランチ
座った状態でのウィンドシールドワイパー
ボディウェイトフロントスラム
ハーフスクワットトルソーパンチ
90度ヒールタッチレッグレイズ
スタンディングサイドクランチ（肘から膝）
ワイドレッグシットアップ
クッションスツール座位エアひねりクランチ
仰向け曲げ脚レイズ
プランクサイドウォーク
スタンディングオブリークスライド
寝転がってサイクル
ライイングレッグレイズ（モディファイド）
インチワーム
シーテッドアッパーボディローテーション
ローリングブリッジ
バレリーナフットタップ内転
フィクストフィートシットアップスタンド
シッティングオポジットタップ
90度ヒールタッチ
寝た状態での片足から両足レッグレイズ
アームズアパートサーキュラートゥタッチ
仰向けストレートレッグマーチ
交互に腕を曲げながらサイドベンド
ロシアンツイスト（手を胸に）
プランクフィートタップ
リバースフロッグクランチ
ライイングクロスアンクルタップ
サイドプランクレッグリフト（左）
RKCプランク
シーテッドバックツイスト
エルボートゥタップのフロントプランク
シットアップスタンドアップ
オルタネートレッグプル
パッド付きスツールでの座位サイドクランチ
サレンダーサイドベンド
ロシアンツイストチョップ
サイドベンドアームズアバブ
片腕サイドクランチ
タオルを使ったプランクジャックスライド
ウォールプレスアンドツイスト
ハーフスクワットサイドリーチ
座位ロータスポーズヒップ水平回転（V2）
フロッグクランチ（足を揃えて）
スタンディングビハインドスカイリーチ
フロッガー
ボディウェイトウィンドミルカット
サイドスライド
リバースプランクポジションからの交互脚上げ
横向きのリバースクランチ
ヒップスラスト
ロシアンツイストパンチ
バレリーナサイドベンド
エルボートゥニーサイドプランククランチ（左）
ライイングフロッグクランチ（足を揃えて）
イヤートゥニーサイドベンド
ボディスライド
90度ワンニークランチ
レッグドロップパルス
ヒップクランチ