logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De beste 155 øvelser for legger på middels nivå

Stang Sittende Legghev
Hoppetau
Hopp og Splitt
Lever Sittende Legghev (Plate)
Lever Stående Legghev
Mountain Climber Utfall
Løping på tredemølle
Løping
Sledg Kalvepress
Smith Stol Squat
Romaskin
Smith leggmuskelhev
Manualer burpee
Stang Gulv Legghev
Stang Stående Legghev
Lever Sittende Knebøy Legghev på Leggpressmaskin
Sled Leggpress på Leggpressmaskin
Smith Ett-Beins Gulv Legghev
Smith Omvendt Legghev
Stangrykk markløft
Gående bølgemaskin
Roterende leggpress med maskin
Styrkeslede dytt
Ellipsemaskin Skigåing
Sittende Legghev med Vektplate (V2)
Bokse høyrekrok
Sprang med Ben Sprell
Halv Knebøy Hopp
Stjerne Hopp
Løp og Hopp
Løp og Jumping Jack Hopp
Løp og halv knebøy
Løp og halv knebøy med hopp
Bjørnekryp
Skøyteløperhopp
Legghev fra underskudd med støtte fra stol
Splitt hopp til kasse
Dobbelthopp knebøy
Knebøy hukhopp
Utfall med Benløft
Løping med Høye Kne
Hopp på Fit Box
Assault Bike Kjøring
Lav utfallstvist
Stående luftsykkel
Gåing på ellipsemaskin (V7)
Stepback med Håndhev
Vekslende Steg Ut
Jack Steg
Kroppsvekt Knebøy med Overhodepress
Kroppsvekt Kne til Hånd Tapping
Kroppsvekt Knebøy til Sidebein
Kroppsvekt Knebøy til Frontbein
Lavt Kne Støt
Slag Twist
Kroppsvekt Knebøy til Side til Frontbein
Burpee Knebøy
Diagonal Utfall
Krokspark Kickboksing (Boksesekk)
Stille Burpee
Hopp Steg Hopp
Kryss Hopp
Kryss Albue til Kne
Criss Cross Jumping Jack
Sidehopp
Ettbeins Hoftepresshopp
Side Fjellklatrer
Diagonal Slag
Hoppetau
Fjellhopp
Hopp Tå Tapping
Skøyteløper Hopp Tapping
Hopp Skuldertrekk
Press Under
Slående Jumping Jack
Sveip Spark Bak
Klappe Jumping Jack
Vekslende Frontspark på Stedet med Armsirkler
Dobbelt Hoppetau
Sidehopp med vri
Knedriv
Fremover Bakover Sideways
Kettlebell ensidig bondegange
Hjørneberøring
Sideutfall vindmølle
Krysshopp jack
Burpee lengdehopp med push-up
Drag av vektslede bakover
Sumo kvart knebøy vekselvis på tåspissene
Sumo kvart knebøy på tåspissene med arm curl
Stående Marsj med Skulderstrekk
Dobbel Kneheving
Stang skulder-tøyning
Motstandsbånd leggpress sittende på stol
T-twist knekjøring
Sidehev knebøy
Høyt kne utfall på Bosu-ball
Stående sykkel og motsatt berøring
Lever step (V2)
Vridende knehev
Marsj på stedet med press
Sidesteg med flyes
Sidesteg med boksehåndrull
Høye kneløft med tapping
Rumpekick med roing
Sidesteg med sving
Sittende slag med kne-tapping på en polstret krakk
Foran benløft under kneetapp
Vekslende hamstringkrøll med dobbeltspark
Svømmende sidesteg
Sidetapp i knebøyposisjon
Høyt kne stjernetapp
Framover slag tåtapp
Bicepskrøll med framsteg
Armer fram rumpekick
Vekslende ankeltouch
Stepjack med frontløft
Stepjack indre bicepskrøll
Saks Hopp
Knebøy og Kne
Kryssede Armer Frontspark
Stående Sprint
Armsirkel Frontsteg
Stående Kneløft
Steg på Stedet
Sideveis steg-shuffle
Kne-og-håndflate marsj
Stående rumpe spark
Sidegang på tåspissene
Vekslende kne thrust
Knebøy med frontspark til siden
Kettlebell stående legghev
Knehev Side Jabber
Hoppende Luftsykkel
Høyt Kne Dobbel Twist
Halv til Full Jumping Jack
Rumpe Spark og Jumping Jack
Skrå Twist Høyt Kne og Spark
Feirende Kne Kjøringer
Skøyteløper Arm Svinger
Stående Side Spark
Lateral Shuffle Crunches
Sidesteg bakre deltroing
Frambeinspark
Armheving med steg på stedet
Back kick med overhead press
Sumo knebøy og side kne løft
Side Step Bicepscurl
Delfinposisjon
Danser Bøyning
U-knebøy
Ben over hodet leggmuskelstrekk
Nedadgående hund benløft
45 grader steg ut
Svømming