Sledg Kalvepress
Ekspertråd
Press gjennom fotballene og fullt utvid ankelen på toppen av bevegelsen for å maksimere leggmuskelkontraksjonen.
Slik gjør du det – trinn
- Sitt i sledeflymaskinen med ryggen mot puten og føttene på plattformen.
- Plasser fotballene på føttene i bunnen av plattformen med hælene hengende av.
- Lås opp sikkerhetsstengene og trykk opp gjennom tærne for å løfte vekten.
- Senk vekten tilbake til leggene er fullstendig strukket.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Legger100 %
Utstyr
Sledemaskin
Øvelsestype
Styrke
