Motstandsbånd leggpress sittende på stol
Ekspertråd
Fokuser på et fullt bevegelsesområde, press gjennom fotballene for å fullstendig kontrahere leggmusklene på toppen av bevegelsen.
Slik gjør du det – trinn
- Sett deg på en stol med føttene flate på gulvet og et motstandsbånd løst rundt fotballene.
- Hold endene av båndet med hendene for å skape spenning.
- Press tærne ned mot motstanden fra båndet, løft hælene av bakken.
- Senk hælene sakte tilbake til startposisjonen.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Legger100 %
Utstyr
Motstandsstrikk
Øvelsestype
Styrke
