Stang Gulv Legghev
Ekspertråd
Utfør øvelsen med sakte, kontrollerte bevegelser for å maksimere muskelspenning og unngå sprett nederst.
Slik gjør du det – trinn
- Sitt på gulvet med bena utstrakt og en stang plassert over nedre lår, nær knærne.
- Plasser føttene på en opphøyd overflate slik at hælene kan bevege seg fritt.
- Press gjennom fotballene for å løfte hælene så høyt som mulig, og kontraher leggmusklene.
- Senk sakte hælene tilbake under nivået på den opphøyde overflaten for å strekke leggene.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Legger100 %
Utstyr
Vektstang
Øvelsestype
Styrke
