Kettlebell stående legghev

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Stå oppreist og hold en kettlebell i en hånd ved siden av kroppen.
2. Plasser den andre hånden på en støtte for balanse om nødvendig.
3. Løft hælene av bakken ved å presse gjennom fotballene.
4. Hold sammentrekningen på toppen et øyeblikk.
5. Senk hælene sakte tilbake til bakken.
6. Gjenta det ønskede antall repetisjoner, og bytt deretter kettlebellen til den andre hånden.

Detaljer

Primær

Legger100 %

Sekundær

Utstyr

Kettlebell

Øvelsestype

Styrke