Stang Sittende Legghev

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Sitt på en benk med føttene flate på en forhøyet overflate som en blokk eller trinn.
2. Plasser stangen over lårene, nær knærne.
3. Skyv gjennom fotballene for å løfte hælene så høyt som mulig.
4. Stopp på toppen, klem leggmusklene.
5. Senk hælene sakte tilbake under nivået av trinnet for full strekk.
6. Gjenta for ønsket antall repetisjoner.

Detaljer

Primær

Legger100 %

Sekundær

Utstyr

Vektstang

Øvelsestype

Styrke