Sled Leggpress på Leggpressmaskin
Ekspertråd
Hold knærne litt bøyd for å unngå å låse dem og for å opprettholde spenningen i leggene gjennom øvelsen.
Slik gjør du det – trinn
- Sett deg på leg press-maskinen og plasser fotballene på føttene på den nedre delen av plattformen.
- Press opp for å løfte vekten, hold knærne litt bøyd.
- Senk vekten ved å bøye ankelen og la leggene strekke seg.
- Press gjennom fotballene på føttene for å strekke ankelen og løfte vekten.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Legger100 %
Utstyr
Sledemaskin
Øvelsestype
Styrke
