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ExercicesEssayer gratuitement

Les meilleurs 144 exercices de musculation niveau intermédiaire pour les abdominaux

Crunch à genoux à la poulie
Twist russe avec poids (jambes levées)
Levée de jambes verticale (aux barres parallèles)
Maintien en V-up
Sit-up incliné avec torsion
Roulette abdominale
Fente avec torsion et kettlebell
Genoux aux coudes suspendu
Crunch assis à la poulie
Lancer de ballon médicinal au-dessus de la tête
Twist russe avec ballon médicinal
Torsion avec câble
Planche avant avec levée de bras et de jambe
Inclinaison latérale à 45 degrés
V-up lesté avec passage de poids sur tapis
Crunch debout à la corde à la poulie
Levées de jambes à la chaise romaine
Levée de bassin
Flexion latérale avec câble
Soulevé debout avec câble
Levée de jambes tendues suspendu
Torsion couchée genoux pliés
Levée de jambe avec dips sur un tabouret rembourré
Levée de hanche sur banc incliné (jambe tendue)
Planche avant avec levée de jambe
Grimpeur avec support d'un tabouret rembourré
Levée de hanche latérale (aux barres parallèles)
Pompe araignée
Torsion à la poulie (haut-bas)
Sit-up décliné avec haltères
Twist russe avec kettlebell
Rotation du tronc à la machine
Crunch à genoux à la poulie (V2)
Élévation en Y avec haltères sur banc incliné
Crunch assis à la machine (appui mains)
Torsion debout à la barre
Planche frontale lestée
Rotation 180 avec landmine
Redressement assis décliné avec poids
Roulement à la barre
Planche inversée
Squat latéral
Pont - Grimpeur de montagne (croisé)
Torsion assise à la barre
Planche frontale avec tapotement des orteils
Déploiement de roue avec support mural
Cocons
Planche latérale avec haltère et mouvement de fly arrière
Flexion latérale à la barre (V2)
Levée de hanches jambes tendues suspendu
Presse Pallof horizontale à la poulie
Alternative de crunch avec lever de jambe assis à la machine avec disque
Gainage abdominal
V-up
Crunch allongé à la machine
Otis-Up
Relevé de hanches jambes tendues couché
Crunch avec poids (V2)
Crunch allongé à la machine (V2)
Fente basse avec torsion
V-up avec haltères (V2)
Sit-up décliné avec haltère au-dessus de la tête
Pompes en pseudo planche
Levée de jambes avec soulèvement de hanche et tête relevée
Pompes hindoues modifiées
Bird Dog jambes glissantes
Crunch bicyclette avec torsion
Couteau suisse au sol
Pullover inversé auto-assisté
Sit-up avec torsion et bras tendus avec haltères
Rotation des paumes vers le haut et vers le bas
Rotation en planche latérale
Roulement avec haltère
Crunch oblique unilatéral debout à la poulie
Déploiement de la roue debout
Levées de jambes croisées
Crunch inversé en suspension
Superman avec torsion
Nageur debout
Coup de poing croisé en position V assis
Élévation latérale en planche
Développé assis avec kettlebell
Crunches écartés sautés
Crunch à la machine Glute-Ham Developer
Crunch inversé groupé avec câble
Abduction de la hanche en planche latérale
Torsion debout avec poids
Rotation en planche latérale avec support d'un tabouret rembourré
Crunch oblique debout à la poulie
Rotation du dos à genoux
Torsion couchée genoux pliés (sur ballon de stabilité)
Moulin à vent avec kettlebell
Crunch avec poids au-dessus de la tête (sur ballon de stabilité)
Presse Pallof à la poulie en demi-agenouillé
Ciseaux (avancé)
Squat avec torsion et bande
Pompes avec rotation
Crunch avec torsion (bras tendus)
Presse Pallof horizontale avec bande de résistance
Crunch debout croisé
Planche latérale avec kettlebell
Torsion assise à la barre (sur ballon de stabilité)
Presse inclinée avec kettlebell
Scie corporelle sur ballon de stabilité
Sit-up avec torsion
Crunch avec torsion (bras tendus)
Press sous la barre
Planche frontale avec toucher du genou au coude
Crunch torsion lesté (sur banc)
Déploiement à genoux avec barre EZ
Tirage en planche latérale
Torsion fessier-hamstring
Demi lever turc avec kettlebell
Crunch assis avec poids
Curl de pont au sol glissé sur serviette
Gainage abdominal roulé en position agenouillée avec anneaux
Crunch oblique avec genoux remontés
Torsion avant-arrière en position de lotus assise
Abduction de la hanche en planche latérale (étoile)
Torsion couchée avec poids
Crunch avec extension de jambes pondérée
Crunch supin avec sangles
Déploiement sur ballon d'équilibre à genoux
Crunch opposé
Lever de jambes allongé avec ballon médicinal
Passe de poitrine contre un mur avec ballon médicinal
Squat coupe de bûcheron au poids du corps
Crunch supin aux anneaux
Scie corporelle aux sangles
V-up oblique au sol
Flexion latérale avec poids (sur ballon de stabilité)
Twist debout avec swing de sac lesté
Crunch oblique avec lever de jambe
Pont latéral avec jambe fléchie
Pompe étoile avec sangles
Sit-up jambes écartées tirées avec barre EZ
Pike aux anneaux
Croisé de jambes allongé
Grimpeur aux anneaux
Curl de pont au sol glissant sur une jambe avec serviette
Demi-squat plyométrique avec twist
Pont latéral aux anneaux
Coup de pied latéral traversant
Ciseaux en planche latérale