logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De Bedste 164 mellemsvære styrkeøvelser til bryst

Assisteret Brystdip (på knæ)
Stang Bred Bænkpres
Kabel Bænkpres
Kabel Nedadgående Flyes
Kabel Skrå Bænkpres
Kabel Skrå Flyes (på stabilitetsbold)
Kabel Skrå Flyes
Kabel Lav Flyes
Kabel Liggende Flyes
Kabel Midter Flyes
Enarms Kabel Lateral Foroverbøjet
Kabel Stående Fly
Bryst Dip
Ur Push-Up
Nedadgående Push-Up
Håndvægt Bænkpres
Håndvægt Skrå Bænkpres Nedad
Håndvægt Skrå Flyes Nedad
Håndvægt Skrå Hammerpres Nedad
Håndvægt Skrå Twist Flyes Nedad
Håndvægt Flyes
Håndvægt Skrå Bænkpres
Håndvægt Skrå Flyes
Håndvægt Skrå Flyes
Håndvægt Skrå Hammerpres
Håndvægt Skrå Palm-in Pres
Håndvægt Skrå Twisted Flyes
Håndvægt Liggende En-armet Pres
Pullover med håndvægt
Kettlebell skiftevis pres på gulv
Lever Brystpres (Plade)
Lever Brystpres
Lever Sædet Flyes
Smith Bænkpres
Smith Skrå Bænkpres
Smith Incline Bænkpres
Edderkop Kryb Armbøjning
Armbøjning i slynge
Lever pec deck flyes
Lever liggende brystpres (med vægtskiver)
Kabel stående brystpres
Suspender brystdip
Suspender flyes
Suspender selvassisteret brystdip
Suspender Push-up
Suspender Stjerne Push-up
Håndvægt Liggende Hammerpres (V2)
Lever Skrå Hammer Brystpres
Bånd Bænkpres
Stang Nedadgående Pullover
Kabel Stående Lige Overkrydsninger
Dyb Push-Up
Dumbbell fly på træningsbold
Dumbbell incline fly på træningsbold
Håndvægt Skrå Én-Arms Pres
Dumbbell pullover liggende på træningsbold
Dumbbell pullover med hofteforlængelse på træningsbold
Dumbbell pullover på træningsbold
Kettlebell Én-Arms Gulvpres
Lever Skrå Brystpres
Lever Nedadgående Brystpres
Plyo Push-up
Bryst Dip (i dip pull-up bur)
Skrå brystpres i maskine (V2)
Håndvægt palmer-ind skrå bænkpres
Håndvægt omvendt bænkpres
Lever brystpres
Lever brystpres (V4)
Lever skråt nedadgående brystpres (V2)
Lever pullover (vægtskive)
Lever brystpres (V5)
Smith Hex Pres
Pike Armbøjning
Plank push-up med roning
Skiftevis håndvægt pres på gulv
En-arms push-up (på knæ)
Brystklap Armbøjning
Modificeret Hindu Armbøjning
Hyght Håndvægt Flugt
Archer Push-up
Lever Crossovers
Pike Push-up (på Bænk) (V2)
Dips mellem Stole
Dip på Gulv med Stol
Håndvægt Svend Press
Cobra Armstrækning
Knælende Cobra Armstrækning
Nedadgående Knælende Armstrækning på Kasse
Håndvægt Incline Skiftevis Pres
Rotation Push-up
Kettlebell Dyb Push-up
Håndvægt Side Planke med Bagud Fly
Håndvægt liggende brystpres på gulv
Håndvægt sammenpresning bænkpres
Håndvægt skiftevis bænkpres (høj start)
Håndvægt pres squat
Stangbøjle gulv brystpres
Pseudo Planche Push-up
Kropsvægt Knælende Push-Up Roing
Håndvægt Lav Fly
Landmine Knælende Squeeze Pres
Lav lungestrid med twist
Håndvægt skråt tæt-greb pres variation
Front plank til tåtap
Håndvægt Gulv Fly
Håndvægt En-Arm Lav Fly
Håndvægt Pullover på gulv
Diamant Pres
Modstandsband Push-Up
Håndflade Op Ned Rotation
Stående Svømmer
Kettlebell liggende brystpres på gulv
Ring bryst flyes
V-Sidde Kryds Slag
Push-Up Jumping Jack
Dumbbell skulder intern rotation ved 90 grader abduktion
Dumbbell skrå klemme pres
Kabel skulder intern rotation
Kabel skulder 90 grader intern rotation
Dumbbell et-armet gulvpres
Landmine et-armet pres
Dumbbell et-armet skiftevis skrå bænkpres
Dumbbell et-armet skiftevis flyes
Siddende Ballerina
Medicinbold Brystpas mod Væg
Medicinbold Kast Squat med Væg
Nedadgående Diamant Pike Armstrækninger
Side Plank Rotation med Støtte fra Polstret Skammel
Klatrer med Støtte fra Polstret Skammel
Arm Krydsning Bryst Frem
Skub og Roter
Stående Albueklap
Stående Albuerør
Arm Dobbelt Krydsning
Skub og Arm Krydsning
Side-til-side armbøjning
Håndvægt sammenpresning pres på gulvet
Håndvægt stående etarms krydsløft
Brystdip på bænk
Eksplosiv armbøjning
Side-op squat
Skivebelastet enarms skrå brystpresse
Bånd skrå brystpres
Bånd skrå brystflyvning
Kettlebell Floor Fly
Decline Diamond Push-up
Brystpres med hænder bag hovedet
Albuepres med håndflader over hovedet
Pulserende bøn tryk
Klap bag ryggen
Liggende armbøjning
Bøn chest squeeze
Dumbbell Incline Twist Press
Stående En-Arm Flies med Kabel
Ring Push-up til Side Plank
Ring Nedadgående Push-up
Barbell Larsen Press
Barbell Close-Grip Larsen Press
Dumbbell Larsen Press
Kettlebell Reverse Bench Press
Dumbbell Reverse Press på Gulv
Kettlebell Reverse Press på Gulv
Double Pulse Elbow Fly
Lever Udendørs Siddende Brystpres