logoFitAI
ExercițiiÎncearcă gratuit

Cele mai bune 166 exerciții intermediare cu cablu de forță

Extensii alternative pentru triceps la cabluri
Tracțiuni la cabluri pentru latissimus dorsi
Impins la banca cu cabluri
Extensii concentrice la cablu (în genunchi)
Tracțiuni laterale la cablu încrucișat
Fluturări inverse la cablu încrucișat
Flexie cu cablu
Deadlift cu cablu
Fluturări în declin cu cablu
Ramat din șezând cu prindere largă în declin cu cablu
Ridicări frontale cu un braț cu cablu
Ridicări frontale cu cablu
Ramat frontal din șezând cu cablu
Flexie tip ciocan cu cablu (frânghie)
Aducție de șold cu cablu
Presă pe bancă înclinată cu cablu
Fluturări pe bancă înclinată cu cablu (pe minge de stabilitate)
Fluturări pe bancă înclinată cu cablu
Extensii de triceps pe bancă înclinată cu cablu
Crunch în genunchi cu cablu
Extensii de triceps în genunchi cu cablu
Tracțiuni laterale cu cablu (frânghie)
Ridicări laterale cu cablu
Fluturări joase cu cablu
Ramat din șezând jos cu cablu
Flexii pentru biceps din culcat cu cablu
Extensii pullover din culcat cu cablu (frânghie)
Fluturări din culcat cu cablu
Extensii pentru triceps din culcat cu cablu
Fluturări medii cu cablu
Flexie cu un braț cu cablu
Ridicări laterale cu un braț înclinat cu cablu
Ridicări laterale cu un braț cu cablu
Extensii de triceps peste cap cu cablu (frânghie)
Flexii la pupitru cu cablu
Tracțiuni prin spate cu cablu (frânghie)
Tracțiuni la helcometru
Coborâri cu brațul drept cu cablu (V2)
Coborâri cu cablu
Coborâri cu cablu (bară dreaptă)
Ramat pentru deltoidul posterior cu cablu (frânghie)
Impins din spate cu cablu
Tracțiuni posterioare cu cablu
Flexii inverse cu cablu
Coborâri cu prindere inversă cu cablu
Flexii inverse la pupitru cu cablu
Flexii pentru încheieturi inverse cu cablu
Crunch din șezând cu cablu
Ramat alternativ cu un braț din șezând cu cablu
Ridicări laterale posterioare din șezând cu cablu
Presă de umăr cu cablu
Umeri la cablu
Îndoire laterală cu cablu
Încrucișare înaltă cu cablu și zbor invers
Fluturări cu cablu în picioare
Extensie de șold cu cablu în picioare
Flexie interioară cu cablu în picioare
Ridicare cu cablu în picioare
Extensie de triceps cu un braț cu cablu în picioare
Ramat pentru deltoidul posterior cu cablu și coardă în picioare
Rotație externă a umărului cu cablu în picioare
Tracțiuni cu brațele drepte și coardă
Tracțiuni cu brațele drepte la cablu
Împins în jos pentru triceps cu V-bar la cablu
Crunch invers cu genunchii la piept la cablu
Răsucire cu cablu
Tracțiune răsucită cu cablu
Tracțiuni la cablu cu prindere inversă
Ramat vertical la cablu
Flexii de încheietură cu cablu
Kickback la cablu
Răsuciri la cablu (sus-jos)
Crunch-uri în picioare la cablu (cu frânghie)
Abducții de șold la cablu (V2)
Ramat înclinat la cablu
Tracțiuni frontale la cablu cu prindere îngustă
Presă pentru piept în picioare la cablu
Tracțiuni la cablu cu brațele drepte (V2)
Presă Pallof orizontală cu cabluri
Flexie biceps interior cu un braț la cabluri
Tracțiuni la cablu cu un braț
Ramat la cablu cu un braț și rotație din șezut
Presă deasupra capului cu rotație la cablu
Coborâri pentru triceps cu un braț la cablu (prindere deasupra)
Împins la cablu pentru spate, din picioare, cu frânghie
Crossover cu cabluri din picioare, priza dreaptă
Ramat la cablu cu rotație a palmelor
Ramat așezat cu frânghia la cablu și crossover
Ramat așezat cu frânghia la cablu
Tracțiuni la cablu cu priză largă, în spatele gâtului
Flexie de picior cu cablu din stând
Împingeri pentru triceps cu cablu și bară SZ
Împingeri pentru triceps cu prindere inversă și cablu (bară SZ)
Flexii pentru biceps cu cablu și bară SZ
Flexii inverse în picioare cu cablu și bară SZ
Împingeri laterale pentru triceps cu cablu și o mână
Flexii cu prindere apropiată la cablu
Flexii drag la cablu
Flexii pentru biceps la pupitru cu cablu și o mână
Flexii pentru biceps cu cablu în culcat
Flexii pentru biceps cu cablu deasupra capului
Flexii hammer la pupitru cu frânghie și cablu
Flexii concentrice pentru biceps cu o mână și cablu în șezut
Flexii pentru biceps cu cablu deasupra capului în șezut
Flexii pentru biceps în poziția de ghemuit cu cablu
Coborâri pentru triceps cu un braț și cablu
Extensii pentru triceps cu frânghie la scripete înclinat
Extensie de triceps din genunchi la cablu (V2)
Flexie la cablu cu bara V (multipurpose)
Abdomene pentru mușchii seratus (oblici) la cablu în picioare
Abdomene pentru mușchii seratus (oblici) cu un braț la cablu în picioare
Tracțiuni la cablu cu prindere largă
Extensii de gât din șezut la cablu (harness pentru cap)
Flexii de gât din șezut la cablu (harness pentru cap)
Ramat din șezut la cablu cu prindere în V
Ridicări de la scaun îngust cu cablu
Deadlift cu picioarele întinse de pe cutie cu cablu
Flexii la cablu cu prindere inversă în picioare
Împins în jos la cablu pe plan înclinat
Ramat la Cablu din Șezut cu Prindere Supină
Flexii Inverse de Picior cu Cablu
Ridicări în formă de Y cu cabluri
Ramat pe podea cu cabluri și frânghie
Press apropiat în picioare cu cabluri
Extensii pentru tricepși cu cabluri, stând, cu trecere peste cap
Ridicări laterale cu un braț la cablu înclinat
Ramat pentru deltoidul posterior la cablu
Extensii pentru triceps la cablu din poziția așezat
Ridicări frontale în picioare cu cabluri - variație
Extensie triceps cu cablu și bară dreaptă deasupra capului
Fluturări inverse cu un braț la cablu
Presă Pallof din jumătate în genunchi cu cablu
Extensii pentru triceps din culcat cu cablu și frânghie
Ramat la cablu cu priză inversă din înclinat
Extensie picior cu cablu în stil măgar
Extensie tricep cu cablu și prindere neutră
Extensie tricep cu cablu, înclinat, cu un braț și prindere neutră (coardă)
Extensie tricep cu cablu, înclinat și prindere neutră (coardă)
Flexii pentru bicepși unilateral la cablu
Coborâri la cablu pentru triceps cu o mână (frânghie)
Rotație externă a umărului la 90 de grade cu cablu
Rotație internă a umărului cu cablu
Rotație internă a umărului la 90 de grade cu cablu
Ramat în picioare cu cablu
Ramat la cablu cu prindere apropiată, în picioare
Extensii de tricepși la cablu în poziție culcată (jos)
Urcări pe bancă cu accent pe fesieri la cablu
Tracțiuni faciale cu un braț la cablu din stand
Tracțiuni la cablu priza neutră largă (V2)
Tracțiuni la cablu pentru față din stând
Tractiuni la cablu pentru fata, din picioare (cu franghie)
Tractiuni la cablu pentru fata, așezat (cu franghie)
Flexii pentru biceps la cablu, pe bancă înclinată
Abdomene în genunchi la cablu (V2)
Extensie triceps cu cablu deasupra capului, din șezut
Flexie cu prindere apropiată la cablu (bara SZ)
Flexie pe pupitru cu cablu (frânghie)
Ridicare frontală cu o mână și prindere neutră la cablu
Rândul deltoidului posterior cu cabluri (bară paralelă)
Deschidere cu cablu și un singur braț în picioare
Flexii la cablu cu bara SZ din șezând
Rulări pentru încheieturi la cablu din stând
Tracțiuni la helcometru din stând
Flexii pentru încheieturi la cablu din stând
Flexii inverse pentru încheieturi la cablu din stând
Flexii pentru încheieturi la cablu din stând (spate)