Flexii pentru biceps cu cablu deasupra capului în șezut

Sfaturi de la experți

Concentrați-vă să vă mențineți coatele îndreptate înainte pentru a maximiza implicarea bicepsului.

Stați pe o bancă cu un aparat de cablu în spatele dvs., cu scripetele setat la cea mai înaltă poziție.
Întindeți-vă în spate și apucați mânerele cu ambele mâini, cu palmele îndreptate înainte.
Menținându-vă coatele staționare, îndoiți mânerele spre urechile dvs.
Extindeți încet brațele înapoi în poziția de pornire.
Repetați de câte ori doriți.

Principal

Bicepși100 %

Echipament

Cablu

Tip de exercițiu

Forță