Extensie de triceps din genunchi la cablu (V2)

Sfaturi de la experți

Mențineți coturile aproape de cap pentru a asigura concentrarea pe triceps pe tot parcursul exercițiului.

Îngenuncheați în fața mașinii cu cablu cu scripetele poziționat deasupra capului.
Apucați mânerul cu ambele mâini și aduceți-l în spatele capului, cu coatele îndoite.
Extindeți-vă brațele complet, concentrându-vă pe contractarea tricepsului.
Reveniți încet la poziția de pornire cu control.
Repetați de câte ori doriți.

Principal

Tricepși100 %

Echipament

Cablu

Tip de exercițiu

Forță