Tracțiuni la cablu priza neutră largă (V2)

Sfaturi de la experți

Concentrați-vă pe tracțiunea prin coate și strângerea spatelui în partea de jos a mișcării pentru angrenarea maximă a spatelui.

Atașați un mâner cu prindere largă la mașina cu cablu și așezați-vă, ajustând perna pentru genunchi pentru a se potrivi perfect.
Apucați mânerele cu o prindere neutră și întindeți-vă complet brațele.
Trageți mânerele în jos spre pieptul superior, retrăgând lamelele umerilor.
Pauză și strângeți spatele în partea de jos a mișcării.
Reveniți încet la poziția de pornire cu brațele complet întinse.
Repetați de câte ori doriți.

Principal

Dorsali100 %

Echipament

Cablu

Tip de exercițiu

Forță