Saritura Jack

Sfaturi de la experți

Mențineți-vă mușchii abdominali angajați și aterizați ușor pe vârfurile picioarelor pentru a reduce impactul asupra articulațiilor.

Stați drept cu picioarele împreună și brațele pe lângă corp.
Îndoiți ușor genunchii și săriți în aer.
În timp ce săriți, separați picioarele la aproximativ lățimea umerilor. Ridicați simultan brațele deasupra capului.
Săriți înapoi în poziția de start, coborându-vă brațele pe lângă corp.
Repetați de câte ori doriți.