Îndoire laterală cu cablu

Sfaturi de la experți

Realizați mișcarea încet și cu control, evitând orice mișcare bruscă sau îndoire prea mult în lateral.

Atașați un singur mâner la o mașină de cablu cu scripete înalt și selectați greutatea dorită.
Stați de o parte a mașinii cu picioarele la lățimea umerilor.
Apucați mânerul cu mâna cea mai apropiată de mașină, ținând brațul drept.
Păstrați șoldurile și picioarele staționare pe măsură ce vă îndoiți trunchiul în lateral, departe de mașină.
Reveniți la poziția verticală cu control.
Repetați de câte ori doriți înainte de a schimba partea.

Principal

Abdomen100 %

Echipament

Cablu

Tip de exercițiu

Forță