Alergare pe bandă de alergat

Sfaturi de la experți

Mențineți o postură bună cu o ușoară înclinare înainte de la glezne și folosiți o pasă naturală pentru a evita suprasolicitarea.

Pășiți pe banda de alergat și selectați programul dorit sau modul manual.
Începeți să mergeți pentru a vă încălzi, crescând treptat viteza până la o alergare confortabilă.
Mențineți brațele îndoite la un unghi de 90 de grade și le mișcați în mod natural odată cu pasul.
Concentrați-vă să aterizați ușor pe vârfurile picioarelor și să împingeți de la fiecare pas.
Mențineți ritmul pentru durata sau distanța dorită, apoi vă răciți reducând treptat viteza la o plimbare.