Presă Pallof orizontală cu cabluri

Sfaturi de la experți

Mențineți un nucleu puternic și rezistați forței de rotație a cablului pentru a maximiza angajarea oblicelor.

Setează cablul la înălțimea pieptului și stai perpendicular pe mașina cu cablu.
Prinde mânerul cu ambele mâini și îndepărtează-te de mașină pentru a crea tensiune.
Cu picioarele la lățimea umerilor, împinge mânerul drept din piept.
Țineți pentru un moment, apoi întoarceți-vă încet la poziția de pornire.
Finalizați toate repetările pe o parte înainte de a trece la cealaltă parte.

Principal

Abdomen100 %

Echipament

Cablu

Tip de exercițiu

Forță