Coborâri pentru triceps cu un braț la cablu (prindere deasupra)

Sfaturi de la experți

Pași de urmat

1. Atașează un mâner la o mașină cu cablu de înaltă tracțiune.\n2- Stai în fața mașinii și apucă mânerul cu o prindere deasupra.\n3- Menține-ți cotul aproape de corp și picioarele la lățimea umerilor.\n4- Împinge mânerul în jos până când brațul tău este complet întins.\n5- Întoarce încet la poziția de start, menținând controlul și tensiunea pe cablu.\n6- Repetă de câte ori dorești înainte de a schimba brațele.

Detalii

Principal

Tricepși100 %

Secundar

Echipament

Cablu

Tip de exercițiu

Forță