Flexii la cablu cu bara SZ din șezând
Sfaturi de la experți
Asigurați-vă că coatele sunt îndreptate înainte și rămân staționare pentru a viza eficient mușchii biceps.
Pași de urmat
- Stați pe o bancă cu aparatul cu cablu în spatele dvs. și atașați o bară SZ la polița joasă.
- Apucați bara SZ cu palmele îndreptate înainte și mâinile la lățimea umerilor.
- Îndoiți bara spre cap îndoind coatele.
- Extindeți încet brațele pentru a coborî bara înapoi în poziția de pornire.
- Repetați de câte ori doriți.
Detalii
Principal
Bicepși100 %
Echipament
Cablu
Tip de exercițiu
Forță
