Răsuciri la cablu (sus-jos)

Sfaturi de la experți

Pași de urmat

1. Atașează un mâner la un cablu cu scripete înalt.
2. Stai lateral la aparatul cu cablu cu picioarele la lățimea umerilor.
3. Prinde mânerul cu ambele mâini și întinde-ți brațele.
4. Rotește-ți torsul diagonal în jos peste corp, îndoi puțin genunchii.
5. Reveniți la poziția de start cu control.
6. Repetă de câte ori dorești înainte de a schimba partea.

Detalii

Principal

Abdomen60 %

Secundar

Fesieri30 %

Biceps femural10 %

Echipament

Cablu

Tip de exercițiu

Forță