Flexii drag la cablu

Sfaturi de la experți

Mențineți coatele înapoi și bara aproape de corp pe tot parcursul flexiei pentru a maximiza contractarea bicepsului.

Atașați o bară dreaptă la o mașină de cablu cu scripete scăzut și apucați-o cu o priză subțire la lățimea umerilor.
Stați drept și trageți bara în sus de-a lungul corpului trăgând coatele înapoi.
Strângeți bicepsul puternic în partea de sus a mișcării.
Coborâți încet bara înapoi la poziția de pornire.
Repetați pentru numărul dorit de repetiții.

Principal

Bicepși100 %

Echipament

Cablu

Tip de exercițiu

Forță