Impins din spate cu cablu
Sfaturi de la experți
Mențineți o ușoară îndoire a coatelor pe toată durata exercițiului pentru a menține tensiunea asupra tricepsului și umerilor.
Pași de urmat
- Atașați un mâner de sfoară la o scripete mare și apucați-l cu ambele mâini.
- Stați cu spatele la aparat, picioarele la lățimea umerilor.
- Întindeți-vă brațele și împingeți sfoara înainte la înălțimea umerilor.
- Reveniți încet la poziția de pornire menținând controlul.
- Repetați de câte ori doriți.
Detalii
Principal
Tricepși60 %
Secundar
Umeri40 %
Echipament
Cablu
Tip de exercițiu
Forță
