Extensii pentru triceps cu frânghie la scripete înclinat

Sfaturi de la experți

Controlați mișcarea pe tot parcursul exercițiului pentru a menține tensiunea asupra tricepsului.

Atașați o frânghie la scripetele de joasă tensiune a unei mașini cu cablu și așezați o bancă înclinață cu fața spre ea.
Culcați-vă pe bancă și apucați frânghia cu ambele mâini.
Începeți cu mâinile în spatele capului, cu coatele îndoite.
Extindeți brațele pentru a ridica frânghia deasupra capului.
Reveniți la poziția de pornire cu o mișcare controlată.
Repetați de câte ori doriți.

Principal

Tricepși100 %

Echipament

Cablu

Tip de exercițiu

Forță