Coborâri la cablu pentru triceps cu o mână (frânghie)

Sfaturi de la experți

Menține-ți cotul lipit de corp pe tot parcursul exercițiului pentru a izola tricepsul eficient.

Atașează un cablu la o scripete înalt și apucă un capăt cu o mână.
Stai în fața aparatului de cablu cu o ușoară înclinare înainte și picioarele la lățimea umerilor.
Menține-ți cotul aproape de corp și împinge cablul în jos până când brațul tău este complet întins.
Întoarce-te încet la poziția de pornire, menținând tensiunea pe triceps.
Completează numărul dorit de repetări înainte de a trece la celălalt braț.

Principal

Tricepși100 %

Echipament

Cablu

Tip de exercițiu

Forță