Extensie tricep cu cablu și prindere neutră

Sfaturi de la experți

Pași de urmat

1. Stai în fața aparatului de cablu cu mânerul atașat la setarea inferioară.
2. Apucă mânerul cu o priză neutră (palmele una față de cealaltă) și înclină-te ușor înainte.
3. Menține-ți cotul fixat lângă corp și întinde-ți brațul înapoi până când este drept.
4. Pauză în partea de sus a mișcării, apoi întoarce-te încet la poziția de start.
5. Finalizează toate repetările pe un braț înainte de a trece la celălalt.

Detalii

Principal

Tricepși100 %

Secundar

Echipament

Cablu

Tip de exercițiu

Forță