Flexii pentru biceps cu cablu deasupra capului

Sfaturi de la experți

Pași de urmat

1. Atașați un cablu la o mașină de cablu cu polițe joase și apucați-l cu ambele mâini.
2. Stați cu spatele la mașină și ridicați-vă brațele deasupra capului cu coatele îndreptate înainte.
3. Încurcați cablul spre cap menținând brațele superioare staționare.
4. Extindeți încet brațele înapoi la poziția de pornire.
5. Repetați de câte ori doriți.

Detalii

Principal

Bicepși70 %

Secundar

Antebrațe30 %

Echipament

Cablu

Tip de exercițiu

Forță