Împins în jos pentru triceps cu V-bar la cablu
Sfaturi de la experți
Mențineți coatele lipite de corp pentru a izola tricepsul eficient. Evitați folosirea impulsului; lăsați tricepsul să facă treaba.
Pași de urmat
- Atașați o bară în formă de V la o scripete înalt și apucați-o cu o prindere deasupra.
- Stați drept cu o ușoară înclinare înainte și un nucleu întărit.
- Mențineți coatele aproape de corp și împingeți bara în jos până când brațele sunt complet întinse.
- Pauzați în partea de jos, apoi reveniți încet la poziția de pornire controlând greutatea.
Detalii
Principal
Tricepși100 %
Echipament
Cablu
Tip de exercițiu
Forță
