Press apropiat în picioare cu cabluri

Sfaturi de la experți

Menține-ți coatele aproape de corp pe tot parcursul presării pentru a maximiza implicarea tricepsului.

Stai între pulele duble ale aparatului de cablu, cu fața spre aparat și câte un mâner în fiecare mână.
Poziționează mânerele la nivelul pieptului cu palmele îndreptate în jos.
Apasă mânerele în fața ta până când brațele tale sunt complet întinse.
Întoarce-te încet la poziția de pornire, menținând tensiunea pe cabluri.
Repetă de câte ori dorești.

Principal

Tricepși60 %

Secundar

Umeri20 %

Piept20 %

Echipament

Cablu

Tip de exercițiu

Forță