Coborâri cu brațul drept cu cablu (V2)
Sfaturi de la experți
Menține-ți centrul corpului angajat și evită folosirea impulsului pentru a coborî greutatea. Concentrează-te pe mișcarea prin mușchii dorsalilor pentru a maximiza implicarea.
Pași de urmat
- Atașează o bară dreaptă la o scripete înalt și apuc-o cu o priză supină.
- Stai drept cu o ușoară înclinare înainte, ținând brațele drepte.
- Împinge bara în jos către coapse, ținând brațele aproape de corp.
- Întoarce-te încet la poziția de pornire menținând controlul.
- Repetă de câte ori dorești.
Detalii
Principal
Dorsali40 %
Secundar
Umeri20 %
Piept20 %
Tricepși20 %
Echipament
Cablu
Tip de exercițiu
Forță
