Extensii pentru tricepși cu cabluri, stând, cu trecere peste cap

Sfaturi de la experți

Pași de urmat

1. Stai în mijlocul unei mașini de cablu cu două scripete înalte.
2. Prindeți fiecare mâner cu o prindere deasupra și faceți un pas înainte într-o postură înclinați.
3. Înclinați-vă ușor înainte, ținând coatele aproape de cap.
4. Extindeți brațele în jos, trecându-le unul peste celălalt la partea de jos a mișcării.
5. Reveniți încet la poziția de pornire, menținând tensiunea pe triceps.
6. Repetați de câte ori doriți.

Detalii

Principal

Tricepși100 %

Secundar

Echipament

Cablu

Tip de exercițiu

Forță