Flexii pentru încheieturi la cablu din stând (spate)

Sfaturi de la experți

Asigurați-vă că încheieturile sunt singura parte a corpului care se mișcă pentru a menține accentul pe antebrațe.

Stați cu spatele la aparatul de cablu, scripetele setat la cea mai joasă poziție.
Prindeți atașamentul barei cu o prindere deasupra, mâinile la lățimea umerilor.
Păstrați brațele întinse și îndoiți încheieturile în sus.
Reveniți încet la poziția de plecare cu control.
Repetați de câte ori doriți.

Principal

Antebrațe100 %

Echipament

Cablu

Tip de exercițiu

Forță