Flexii pentru încheieturi la cablu din stând
Sfaturi de la experți
Asigurați-vă că folosiți o greutate care vă permite să efectuați exercițiul cu forma corectă, fără a folosi corpul pentru a balansa greutatea.
Pași de urmat
- Stați în fața aparatului cu cablu cu scripete setat la cea mai joasă poziție.
- Ațașați o bară dreaptă la cablu și apucați-o cu o priză sub formă de palmă.
- Mențineți coturile aproape de corp și antebrațele paralele cu podeaua.
- Îndoiți încheieturile, aducând bara spre antebrațe.
- Coborâți încet bara înapoi la poziția de pornire.
- Repetați de câte ori doriți.
Detalii
Principal
Antebrațe100 %
Echipament
Cablu
Tip de exercițiu
Forță
Alternative
