Bătăi din degete

Sfaturi de la experți

Realizați exercițiul într-un ritm controlat pentru a evita suprasolicitarea mușchilor mici și tendoanelor din antebrațe.

Stați sau ședeați cu brațele întinse în fața dumneavoastră la nivelul umerilor.
Deschideți larg mâinile, întinzând degetele.
Aduceți rapid degetele împreună într-un gest de aplauze fără a lăsa palmele să se atingă.
Repetați rapid gestul de aplauze pentru durata sau numărul dorit de repetiții.

Principal

Antebrațe100 %

Echipament

Greutatea corpului

Tip de exercițiu

Forță