Flexii pentru încheieturi cu haltera din stând (alternativ)
Sfaturi de la experți
Concentrează-te pe o gamă completă de mișcare și evită să legeniți gantere; mișcarea ar trebui să vină doar din încheieturi.
Pași de urmat
- Stai drept cu câte o ganteră în fiecare mână, palmele în sus.
- Ține-ți brațele lipite de corp astfel încât doar mâinile să se miște.
- Îndoaie ganterele către biceps prin flexia încheieturilor.
- Coborâți ganterele înapoi la poziția de start cu control.
- Repetă de câte ori dorești.
Detalii
Principal
Antebrațe100 %
Echipament
Gantere
Tip de exercițiu
Forță
Alternative
