Flexii inverse în picioare cu cablu și bară SZ
Sfaturi de la experți
Concentrați-vă să vă mențineți încheieturile drepte pentru a viza eficient mușchiul brachioradialis.
Pași de urmat
- Atașați o bară SZ la un scripete scăzut și apucați-o cu o priză supină.
- Stați drept cu picioarele la lățimea umerilor și coatele aproape de torace.
- Încleștați bara în sus, menținând încheieturile drepte și coatele fixate lângă corp.
- Strângeți bicepsul și antebrațele în partea de sus a mișcării.
- Coborâți încet bara înapoi la poziția de pornire.
- Repetați de câte ori doriți.
Detalii
Principal
Bicepși100 %
Echipament
Cablu
Tip de exercițiu
Forță
