Ridicări în formă de Y cu cabluri
Sfaturi de la experți
Controlați greutatea pe tot parcursul mișcării și evitați folosirea impulsului pentru a ridica mânerele, ceea ce poate duce la leziuni la nivelul umărului.
Pași de urmat
- Stai în fața aparatului de cablu cu scripeții setați la cea mai joasă poziție.\n2- Apucă mânerele cu palmele îndreptate unul spre celălalt și fă un pas înapoi într-o poziție dezechilibrată.\n3- Cu brațe drepte, ridică mânerele diagonal deasupra capului, formând o formă de 'Y'.\n4- Coborâți încet mânerele înapoi la poziția de pornire.\n5- Repetați de câte ori doriți.
Detalii
Principal
Umeri100 %
Echipament
Cablu
Tip de exercițiu
Forță
