Extensii de tricepși la cablu în poziție culcată (jos)

Sfaturi de la experți

Menține-ți coatele staționare și aproape de corp pentru a izola tricepsul eficient.

Culcă-te pe o bancă plană și apucă bara de cablu cu o priză supină.
Începe cu brațele complet întinse deasupra pieptului, coatele într-o poziție fixă.
Coboră încet bara îndoind coatele până când bara este puțin deasupra frunții.
Întinde-ți brațele înapoi la poziția de pornire, concentrându-te pe contractarea tricepsului.
Repetă de câte ori dorești.

Principal

Tricepși100 %

Echipament

Cablu

Tip de exercițiu

Forță