Coborâri cu prindere inversă cu cablu
Sfaturi de la experți
Folosiți o priză subțire pentru a pune mai mult accent pe capul medial al tricepsului pentru dezvoltarea echilibrată a brațelor.
Pași de urmat
- Atașați o bară dreaptă la o scripete înaltă și apucați-o cu o priză subțire.
- Stați cu picioarele la lățimea umerilor, coatele aproape de corp.
- Împingeți bara în jos până când brațele sunt complet întinse.
- Pauză în partea de jos, apoi reveniți încet la poziția de pornire.
- Repetați de câte ori doriți.
Detalii
Principal
Tricepși100 %
Echipament
Cablu
Tip de exercițiu
Forță
