Tractiuni la cablu pentru fata, din picioare (cu franghie)

Sfaturi de la experți

Concentrați-vă pe retractarea lamelelor umărului și folosiți deltoidul posterior pentru a trage, în loc să vă bazați pe biceps.

Setați aparatul de cablu la o poziție înaltă și atașați un mâner de sfoară.
Apucați sfoara cu ambele mâini și dați un pas înapoi pentru a crea tensiune.
Trageți sfoara către fața dumneavoastră, separând mâinile pe măsură ce o faceți.
Reveniți încet la poziția de pornire menținând tensiunea pe cablu.
Repetați pentru numărul dorit de repetiții.