Flexii la cablu cu prindere inversă în picioare
Sfaturi de la experți
Mențineți coatele staționare și aproape de corp pentru a izola eficient bicepsul și antebrațele.
Pași de urmat
- Atașați o bară dreaptă la o mașină de cablu cu pârghie joasă.
- Stați în fața mașinii, apucați bara cu o priză subțire (palmele în sus).
- Îndoiți bara spre umeri, menținând brațele superioare staționare.
- Coborâți încet bara înapoi la poziția de start.
- Repetați de câte ori doriți.
Detalii
Principal
Antebrațe70 %
Secundar
Bicepși30 %
Echipament
Cablu
Tip de exercițiu
Forță
Alternative
